Önérvényesítés mesterfokon - az asszertív kommunikáció

Úgy érzed, nem tudsz kiállni magadért?

 Van megoldás!

Az asszertív, önérvényesítő kommunikáció a nemet (és igent) mondás művészete, aminek a végeredménye egy win-win helyzet mindkét fél számára.

ISMERD MEG ÖNMAGAD

Ahhoz, hogy önérvényesítő módon kommunikáljunk, először is alaposan meg kell ismernünk önmagunkat, hogy tudjuk, mit szeretnénk képviselni.

EMPÁTIA

Éreznünk kell, mikor engedhetünk az "igazunkból", emellett pedig együttérzőn kell a másik felé fordulni.

MEGFELELŐ KOMMUNIKÁCIÓ

A hogyanra is érdemes hangsúlyt fektetni, ehhez nyújt segítséget a csatolt ábra:

• Szorítkozz a tényekre!

• Szabj határokat, ha kell.

• Ne túlozz!

• Használd a nonverbális kommunikációt is.

Amennyiben tudatosan, hitelesen, és rendszeresen alkalmazod ezeket a viselkedési mintákat, egy idő után rutinná válnak, és észrevétlenül beépülnek majd a mindennapjaidba. Így könnyebben, eredményesebben, és magabiztosabban tudod majd képviselni önmagad és az érdekeidet, miközben a beszélgetőpartnered céljait is figyelembe veszed.

Nosce te ipsum - and be the best version of yourself.

Segíthetek benne!

Ha tetszett a cikk, a lenti gombok segítségével meg tudod osztani, hogy másokhoz is eljusson (köszönöm!). Ha pedig like-olod a FB oldalam, további ismeretekhez juthatsz a pszichológia és coaching kapcsolódási pontjairól.

Szeretettel várlak!

További információkat rólam a fenti Welcome-on keresztül is olvashatsz :)

Bécsi Szilvia